ボディケア

スポンサーリンク
ボディケア

【ずぼら筋トレ】寝転んでスマホを見ながら3分やるだけ!ぽっこりお腹解消トレーニング

家でスマホをチェックするとき、ついつい横になって見てしまう… 今回はそんな方におすすめの、寝転びながらできる腹筋...
ボディケア

【韓国式ズボラ筋トレ】おしり・太もも・ぽっこりお腹を同時に鍛える簡単トレーニング!

おしりと太もも、そしてぽっこりお腹はダイエットする上で重要な部分! でもそれぞれを鍛えるのって面倒ですよね… ...
ヘルスケア

【フォームローラー】リモートワークで凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ

こんにちはNIAです( ・◡・ ) コロナ禍で在宅勤務が一般的になった今、肩こりや腰痛に悩んでいる人増えたんでは...
ヘルスケア

【内もも痩せ】太ももにすき間をつくりたい!太ももの内側をすっきりさせる3つのステップ

ふくらはぎはほっそりしてきても、太もものすき間がなかなかできない… そんな人に試して欲しいのが、太ももの付け根に...
ボディケア

【韓国式ヒップアップ】寝ながらできるトレーニングで美尻を目指そう!太ももとおしりの境目をつくる筋トレ

こんにちはNIAです 今回は、韓国式・寝ながらできるまんまるお尻をつくる3つのトレーニングを紹介していきます! ...
スキンケア

韓国アイドルのナイトルーティーン!睡眠の質を上げて痩せ体質を目指そう!

こんにちはNIAです🌺 今回は韓国アイドルたちのナイトルーティーンについてです! 睡眠の質が悪いと太りやす...
ヘルスケア

韓国アイドルたちの【11字腹筋】のつくりかた!練習生たちが実際にやっているトレーニングをご紹介

Hyuna 引用元:Pinterest 今韓国アイドルたちの【11字腹筋】に憧れる人が増えています。ウエストを細...
ヘルスケア

韓国アイドルみたいな【11字腹筋】をつくりたい!TWICE直伝のトレーニング方法・3つの秘訣

韓国アイドルたちの腹筋に入った綺麗な縦ラインはとっても魅力的ですよね! Hyuna 引用元:Instagram...
ヘルスケア

韓国アイドルみたいな【11字脚】になりたい!骨盤のゆがみも生理痛も改善してくれる3つの簡単なストレッチ

K popアイドルはダンスや歌の練習に加えてスタイル維持も徹底していて、そのスタイルの良さが人気の秘訣でもありますよね...
ファッション

あなたはどのタイプ?似合うファッションがわかる骨格診断!【骨格ストレート・骨格ウェーブ・骨格ナチュラル】

こんにちはNIAです🌺 今回は骨格診断特集です! みなさんは骨格を気にしたことありますか?自分の骨格を知れ...
ボディケア

【美脚】韓国アイドルのような11字脚をつくる3つのストレッチ

韓国アイドルのようなすらっと伸びたまっすぐな足は憧れますよね 彼女たちのような歪みのない、数字の11のようにみえ...
ボディケア

膝のたるみとぽっこりお腹を撲滅!即効【Z】トレーニング

ひざが見えるスカートやパンツスタイルの時、海やプールに行くとき、気になるひざのたるみ。 気になりだすと、膝をだす...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました